運動は大事。

首が痛くなってから約1ヶ月。
3週目くらいのときに医者に行って「運動しなさい」と。
(痛み止めの薬、1週間分もらったけど、まったく効かなかった(T-T)　湿布は肌が負けてしまって1日しただけでパス(笑))

あさこしゃんのアドバイスもあり、とにかく　こまめに運動……というほどのものでもないが、自己流柔軟体操をやるようにした。
体操始めて2日目くらいから　少し痛くなくなった……ような。
そして、納期がせまっていて、体操しなかった翌日はまた元に戻ったり。

やっぱり　運動は大事なんだなと。

私の首の問題とは別に。

おかんの訪問リハビリで　毎回スクワットをするのだが。
おかん、足をほとんど閉じたままするので……これだと腰を痛めてしまうのだが……何度言うても忘れてしまう。
何か膝にはさむ　ゴムまり(笑)みたいなんがあったらいいんではなかろかと、Amazonさんで検索していたら……

マッサージボールなるものが目にとまった。
これ、気持ちよさそぉぉぉぉぉぉ……

で。本来の目的は忘れて　自分用にぽちっとなしてしまったのだった。

ほんとは　このピーナツ型(?)のんだけ欲しかったんだけど。
でも、小さいボールも足裏でくにくにやっていたら気持ちいい。
小さいとんがりボールは　まだ使用箇所がわからない(笑)

届いてからこれまた自己流で　首の後ろとか　肩甲骨、腰、お尻などにあててくにくにしていたら……気持ちえぇぇぇ～♪
そして、やったあと、なんか首が軽くなったような気がする。

そんなこんなで。

運動と　このボールのおかげで　首はだいぶマシになった。

動かないとあかんなぁ～～～

このマッサージボールの正しい使い方を検索しよう。

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