朝食。

年寄り連の毎日の朝食。

・おにぎり…毎朝土鍋で1合炊いておにぎり6個、

　　　　　　3個(オヤジ2個、おかん1個)は朝。残り3個は昼。

・お味噌汁…二人分で減塩味噌13gを作り置きしている鰹だし300cc。

　　　　　具は豆腐とわかめ+何か(この日は冷凍してあるネギでした)

・ヨーグルト…オリゴ糖入り(昔はジャムだった)

　　　　　ヨーグルト菌が活躍しやすくするために40秒チン。

・オヤジ用…チンして暖めた牛乳、ヤクルト

これが364日。残り1日はお正月で　おせち版。

私はインスタントコーヒー。

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