うねっている
昨日も首が痛くて、どうしようもなく……早々に店じまいしてしまいました。
これでは ほんとに仕事に差し支えると……朝イチで近所の整形外科に行って来ました。
昔、足が痛かったか何かで行った整形外科は……お年寄りが多く、待たされてしんどかったので……今回は つい1年前くらいにできた女医さんのところへ行ってみました。
9時ちょっと前についたら 誰も並んでいなかったです。(たいてい お年寄りが何人かいるものなんだけど……それはそれでちょっと不安になるのでした)
レントゲン撮ってもらって……ストレートネックではなく、私のバヤイは くねんくねんとゆがんでいました(笑)
そして、首の骨と骨の間が狭い箇所が1つあるのですが…これは数年前の交通事故のときのものなので…今回の急な首の痛みとはあまり関係ないだろうということでした。
要は運動しなさいということでした。
リハビリに通うかと問われたので、その時間はないとお断りして…とにかくまずは今のこの痛みをどうにかしてと欲しいと訴えて、お薬を処方してもらいました。
痛み止めと筋肉のこりを和らげるのんと胃薬、そして湿布です。
なんか活気的なことしてもらって、その場ですっきりしゃっきりとはならないのんが整形外科です。
とにかくパンを食べて薬を飲んで……1時間半経つけれど、あまり痛みが和らいだ感じはありません。1回の薬では無理なのかしらん。
あ。温めるのはいいことらしいので、今日も風呂場で滝行です。
……この年になると、診察券が増えていくなぁとおもった次第です。
そうそう。
処方箋を持ってドラッグストア内の薬局に行ったのですが。
入り口前で 大勢の人がカサをさしてたむろっていて……何事かと思ったら、ちょうど、トイレットペーパーが届いたところらしく、争奪戦になっていました。
薬をもらって出てきたら、まだたむろっている人がいて……どしたんだろ…話し声をちらりと聞いたところによると、次はマスクの荷を待っているようでした。
まだまだ品薄状態は続きそうです。
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京
世間の底辺で暮らしています。
*あさこしゃん*
ありがとございます～～
とっっっっても参考になります。
(覚えきれないのでコピペでメモにしてデスクトップにはりつけました)
足指も大事なのですねっ。
足に関しては かかとの上げ下げくらいしか意識していませんでしたぁぁぁぁぁ。
お年頃なメンテナンス、心がけるようにしますっっっっ。
京太郎しゃんの首痛に効くかどうかはわからないけど･･･
***
私は経理事務をしていた20代中頃より肩凝りで、今の仕事をしてから
は40歳前頃にプラス腰痛持ちとなりました^^; で、更に49歳の時に
50肩をして、50歳を超えたあたりから時々･･･坐骨神経痛や股関節痛、
膝痛まで出てきて。。。日々騙し騙しきてたのですが、ここ最近は
毎日のルーティンとして ・・・
足首＆足指まわし 手・指の軽いマッサージ 耳マッサージ 所謂
全身のツボがあるところへのアプローチをゆるゆると続けていたら
（長年の持病＝肩凝り＆腰痛以外）ほぼ症状が改善されました！！！
今は、坐骨神経痛・股関節痛・膝痛はなくなりました^^
***
腰痛と首痛はつながってると私も思います。首～背骨～腰～股関節～
膝～足首～足指 更には、頭＆顔＆耳～首～肩（肩甲骨）～腕～肘～
手首～指 かな？って思い、ここ半年程は特に足指回しや手指・耳に
重点を置いてゆる～くですが続けています！もし参考になれば。。。
首痛早くよくなるといいですね。
***
毎日一万歩ってなかなかあるけないですよねぇ～・・・
毎日5階をのぼりされてるのがすごいトレーニングやと思う～☆☆☆
*の～さん*
ありがと ありがと。メモすることがいっぱい。。。
今日の先生も 首と腰はつながっているから 腰痛もどうのこうのと言うてはりました。
そういえば、訪問リハビリのお兄ちゃんもそんなこと言うてたなぁと。。。
とにかく 今のこの痛みから脱出できてから…あれこれ対策練ろうと思います。
(…と言うてもたぶん運動はしない(^_^;)
肩に関しては 定期的にあれこれ痛めているので対策しているんでつが。。。今回の首は初めての痛みで。。。あわあわしてしまいましたら。
ほんにあちこち 多すぎてメンテナンスできひんわぁ～(^_^;
の～さんも 無理しないようにね。
特に手の酷使からくるもろもろ 少しでも軽減できまつように。
天気も不安定だし。
世の中も不安定だし。
どうにかこうにか乗り切ろうね。
首痛 みんなかかえるのね。つらいよね。私もダンナも首痛。
ダンナはロキソニン 飲みまくってます。
私は胃腸にくるから飲みません。
私は整体もやめましたし 治療のようなものはしとりません。
私の経験から。
腕の使い過ぎこれが一番悪化させる 重い物を持ちすぎて鎖骨がずれる デスクワークのしすぎで肘関節にきてる 上腕の疲労 首の付け根から肩のラインの緊張 眼の使い過ぎで頭蓋骨ががちがちになって首に来る ストレス過多 知らず歯をくいしばる など ありました。
要するに 体は全部つながってひとつなので
組織がかちかちきーーーっになってくると
疲労が疲労を呼ぶんじゃないかしら。
足首とふくらはぎを やさしくゆるめるのも いいかも。ぐいぐいはNG
アキレス腱も大切です。
我々女性は運動不足というより 使いすぎてこわれてるんですよ。(男の場合は別かも)
使いっぱなしがいかんらしいが
多忙すぎて 手入れできない。
とにかくストレスと冷えをなんとかしよう。痛いのとんでけ!
*かずみはん*
ぉぉ、やはり「運動」は 体の基本なのですな、きっと。
「ラヂヲ体操はしてますっ!」と胸張って(笑)先生に進言したのですが、それだけではあかんようです(^_^;
何かスポーツ的なことをしなくてはということで。
それは もろもろの事情で無理ですぅと言うと
「ではせめて歩いて」
「たいていは歩いているんですけど」
「1万歩くらい?」
「………すみません。。。でもでも、階段5階分は毎日……」
「んーーーーー」
ということなので、やっぱり何かしらした方がいいようです。
でも………ねぇぇぇぇ。。。
私も昔、ひどく肩が凝るので、整形外科行ったら、
同じように、運動しなさいということでした。
とにかくややこしい病気じゃないようで良かったどす。
京太郎はんは、ラジオ体操してるって言うてはりましたよねぇ。
そんなんだけではダメなのかしら？